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한 명상법이라고 생각한다.

지난 40년에 걸쳐 신경학 연구자들은 명상가들이 6,000년
전부터 이미 알고 있었던 사실을 증명해왔다. 과학계는 명상

을 하면 뇌의 회백질과 백질이 증가한다고 밝혔다. 명상을 하

면 좌뇌와 우뇌를 연결하는 신경다발인 뇌량 corpus callosum 이 발

달한다. 우리는 일상생활에서 좌뇌를 주로 이용하므로 이는

아주 유용한 변화다. 좌뇌는 언어 능력부터 금전 관리와 자기
가 맡은 책무를 파악하는 것까지 비판적 사고와 분석적 사고

를 담당한다. 반면에 우뇌는 창조적인 측면을 담당한다. 직감

과 예술적 능력, 창조력 등이다.

명상을 하면 분석을 담당하는 측과 직감을 담당하는 측,
즉 비판적인 마음과 창조적인 마음이 좀더 활발하게 연결되므

로 뇌가 정말로 조화롭게 작동한다. 명상을 하면 뇌에서 감정

이입에 관여하는 중추인 뇌섬엽 insula 이 낯선 사람에 관한 정보

를 처리하는 뇌 영역인 배내측 전전두엽 피질 dorsomedial prefrontal
cortex 과 더 활발하게 정보를 주고받는다. 인간관계 전문가나

치료 전문가는 물론 자녀를 둔 대부분의 부모도 의사소통이

건강한 인간관계의 비결이라고 말한다. 서로 뚜렷하게 다르지

만 반드시 필요한 좌뇌와 우뇌가 서로 밀접하게 연결되고 관

여하고 나아가 정보를 나눌 수 있다면, 당신 마음을 구성하는
서로 다른 두 영역의 소통이 원활해질 것이다. 여기서 말하는

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