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명상을 해보라는 친구의 추천을 거의 1년 동안 못 들은 척

하던 린지는 결국 항복했다. “용기를 쥐어짜서 에밀리의 명상
강좌에 참석했어요.”

몇 차례 명상 수련을 하면서 린지는 차이를 느끼기 시작했

다. 이 차이는 인생을 바꾸는 경험으로 이어졌다. 무릎 부상이

완쾌됐고 불만이 사라졌다. 린지는 오래 일하는 대신 똑똑하

게 일하기 시작했다. 지나치게 긴 노동 시간을 줄이면서도 더
많은 일을 해냈다.

“예전보다 훨씬 행복해졌고 거울을 볼 때면 피부와 머리

카락이 훨씬 건강해졌다는 걸 느낄 수 있어요. 무엇보다 내가

진정으로 원했던 삶을 이뤄나갈 에너지를 얻었죠.”
심신이 건강하고 평온할 때 우리는 정말로 하고 싶은 일에

에너지를 쓸 수 있다. 매일 여전히 바쁠 수는 있지만 삶이 혼란

스럽지는 않을 것이다. 문제나 난관이 생겼을 때도 허둥대지

않고 훨씬 멋지게 해결할 수 있다.

스트레스를 줄이고

더 많이 성취하라

명상이 업무와 일상생활에서 성과에 두드러진 영향을 미치는

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