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금씩 포기하라고 말하고 있다. 사람들은 누구나 하루 중 많은

시간을 TV를 보거나 소셜미디어를 확인하거나 유튜브에서 고
양이 동영상을 보는 등 소일거리를 하면서 보낸다. 이런 일은

생산성을 높여주지 않는다. 실제로 당신의 성취 능력을 올리

고, 당신이 더 유능하고 효율적인 사람이 될 수 있도록 도와줄

일에 시간을 투자해보면 어떨까?

세상에서 가장 바쁜 사람들 중에도 매일 시간을 내서 명
상하는 이들이 있다. 이런 사람들이 명상을 하는 이유는 시간

이 남아돌기 때문이 아니다. 그들은 자신의 뇌와 신체를 꼼꼼

히 들여다봤으므로 이제 명상을 하지 ‘않음’으로써 발생하는

기회비용을 잘 알고 있다. 지바 명상 수업에는 하이퍼포머들,
일에 심취해 있는 사람들이 많이 참여한다. 미국 케이블 채널

TLC에서 방영한 <패션 불변의 법칙>을 진행했던 스테이시 런

던 Stacy London 도 지바 명상가다. 스테이시는 패션을 이용해서 사

람들이 체격이나 몸매, 나이에 상관없이 편안하고 자신감을
느낄 수 있도록 돕는다. 처음 명상을 배우러 지바 강습소에 왔

을 때 그녀는 과연 명상이 도움이 될지 확신하지 못했다.

“나는 명상할 시간이 없다고 생각하는 사람이었어요. 그런

시간을 낼 수 있는 사람이 어디 있겠냐고 생각했죠. 지금은 그

런 생각이 핑계였다는 걸 알아요. 바쁜 사람일수록 지바 명상
으로 더 많은 혜택을 얻을 수 있어요.” 059