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심호흡을 하라. 어깨를 낮추라. 그리고 이 사실을 기억하라. 서

두르기, 멀티태스킹, 중복 작업은 모두 효율성을 떨어뜨린다.
우리는 바쁘면 생산성이 높아진다고 여긴다. 바쁘다는 자체를

찬양한다. 휴식 시간을 시간 낭비라고 느끼기도 한다. 이런 생

각은 틀렸다.

스트레스와 생산성은

큰 관계가 없다

다른 많은 사람처럼 나 역시 예전에는 스트레스가 곧 생산성

이며 성공의 필수 요소라고 느꼈다. 그런데 명상을 시작하고

나서는 생각이 극명하게 달라졌다. 지금은 모든 스트레스와

걱정이 에너지 낭비라고 생각한다. 명상을 꾸준히 한 지 10년

가량 됐을 때 나는 그리스에서 열리는 한 생명공학기술 학회
에 기조연설자로 초청받았다. 회의장에는 유력 인사들이 많이

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