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하겠다. 생산성을 높일 수 있고 더 느긋해지며, 달성할 수 있다

고 생각지도 않았던 목표를 이룰 것이다. 문제 해결 능력이 발
전하고, 창조적인 해법을 좀더 열린 마음으로 대하게 되며, 역

경에 대처할 에너지가 증가한다. 차질이 발생했을 때 이를 처

리하는 역량이 발달하고, 업무를 완수하는 능력에 자신도 놀

라게 될 것이다.

‘제대로’

명상하기

1장에서 소개했듯이 지금 우리가 이야기하는 명상 유형은 니

시캄 카르마 요가로 ‘거의 무위로 달성하는 화합’을 있어 보이

게 표현한 말이다. 다시 말해 바쁜 사람을 위한 명상법이다.

이런 명상법에서는 기본적으로 몸과 뇌를 푹 쉬게 한다.
수면보다 5배까지 깊은 휴식을 취할 수 있다! 따라서 오랫동

안 쌓인 스트레스를 해소할 수 있다. 다른 명상법에 익숙한 사

람들은 ‘좋은’ 명상법 또는 ‘완벽한’ 명상법이 있다고 생각하

는 경우가 많다. 하지만 이렇게 생각하다 보면 종종 좌절을 겪

게 된다. 우리 인간 자체가 ‘완벽’하지 않기 때문이다.
내가 만든 명상법이 인기를 얻게 된 이유 중 하나는 자투

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