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체중·허리둘레 체크리스트를 활용해 다이어트 계획을 세워보자!
기상시 취침시
1주 2주 3주 4주
kg kg kg kg
월
kg kg kg kg
kg kg kg kg
화
kg kg kg kg
kg kg kg kg
수
kg kg kg kg
kg kg kg kg
목
kg kg kg kg
kg kg kg kg
금
kg kg kg kg
kg kg kg kg
토
kg kg kg kg
kg kg kg kg
일
kg kg kg kg
주말의 체중 주말의 체중 주말의 체중 주말의 체중
kg kg kg kg
kg kg kg kg
허리둘레 cm 허리둘레 cm 허리둘레 cm 허리둘레 cm
4주 후 목표 체중은 kg
허리둘레는 cm
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