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우선 다이어트 계획을 세우자

먼저 자신만의 다이어트 계획을 세워보자. 다이어트를 시
작하면 내장지방이 먼저 빠지기 시작하고 그 다음에 피하지

방이 빠진다. 42쪽에서 안내했듯이 피하지방은 한번 붙으면

좀처럼 빠지지 않지만 내장지방은 없애기 쉽다. 지방이 빠지
는 과정을 살펴보면 내장지방이 모두 없어진 후에 피하지방

이 없어지는 것이 아니라, 얼마간의 시차를 두고 동시 진행된

다. 어느 시점에 다이어트를 종료할지는 자신의 체형에 맞게
결정하면 된다.

전체적으로 별로 뚱뚱하지 않지만 배만 나온 사람은 배가

들어간 시점에 그만두면 된다. 어느 정도 지방이 빠지면 그
상태를 유지해도 좋고, 더 멋진 몸을 만들기 위해 트레이닝을

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