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내장지방의 지표, 허리둘레를 재보자!

■ 허리둘레 측정법 ■

숨을 얕게 쉬며 배에 숨을 내뱉거나
힘을 주지 않고 측정 배를 쏙 집어넣은 상태에서
재면 안 된다

남성 90cm 이상
배꼽 위치 여성 85cm 이상일 경우
내장지방형 비만으로 본다

주의점 • 허리둘레는 복부 중 가장 가느다란 부분이 아니다.
• 배꼽 주변을 수평으로, 줄자가 복부를 조이지 않도록 측정하자.

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