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식사법의 기본은 약간의 당질 제한

식사법의 기본은 ‘약간의 당질 제한’이다. 단순히 당질을
제한한다고 하면 ‘괴롭겠다’, ‘꾸준히 못하겠군’ 같은 생각이

먼저 것이다.

그래서 당질 제한을 중심으로 하되 현명한 방법으로 대체
식을 하거나 혈당을 높이지 않는 식사법, 회식도 만회할 수

있는 식사법 등 여러 가지로 구성했다.

게다가 매우 간단해서 스트레스 없이 다이어트에 성공할
수 있도록 이끌어준다.

당질 제한을 기본으로 하는 이유는 현대인의 비만이 대부

분 당질 과다 섭취로 인해 발생하기 때문이다. 비만인 사람은
당질 제한만 해도 내장지방이 눈에 띄게 없어진다. 즉, 당질

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