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생동일성 호르몬 요법 237
알츠하이머병을 막아주는 것들 241
노화 방지의 신기술 243
Case Study — 스트레스로 얻은 병, 이직으로 치유하다 248

6 날마다 하는 일 | 생활방식에 숨은 비밀

집안일을 스스로 하라 252
내 스트레스의 총량을 관리하라 255
날마다 발을 돌봐주어라 257
피부를 지켜라 260
입안에도 마이크로바이옴이 있다 264
밤에 먹으면? 체중이 는다! 266
함께 노력할 사람들을 찾아라 269
간식에 관한 전략 272
건강에 좋은 원예 활동 274
나의 웰니스 시간표 전략 276

7 내면의 건강 | 최적의 마음에서 오는 것들

좋은 것을 더 많이 받아들여라 282
Case Study — 사람에게는 사람이 필요하다 285
고양이처럼 쉬고 개처럼 놀아라 288
원한? 이제 놓아버려라 289
안 하던 일도 얼마든 해볼 시간 291

나오며 일상의 작은 것들에 나를 치유하는 힘이 있다 294