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들어가며

지금까지 들은 이야기는 잊어라

직장에서 어떤 사람이 50세 정도라고 생각했는데 알고 보

니 70대였던 적이 있지 않은가? 요가 강좌에서 만난 여성

이 40대로 보였는데 어느 날 30세 자녀를 데려와 당신에

게 소개한 적은? 이 책은 당신도 그런 사람들처럼 되도록

도우려고 한다. 나이 들어도 정말 좋아 보이는 사람들. 나

이 들어도 아름답고, 건강하고, 활력 있고, 행복하고, 섹시

하고, 민첩하고, 튼튼한 사람들. 그런 사람들의 건강 습관

을 당신도 몸에 익히도록 도우려는 것이다. 나이를 잘 먹

는다는 것은 단순한 운이 아니고, 복권처럼 임의로 주어지

는 혜택도 아니다. 그것은 일상생활 속에서 구체적인 선택

의 결과물로서, 누구나 의욕을 가지고 꾸준히 실천하면 가

질 수 있다.

어떻게 나이 드는가는 당신이 지금 어떤 선택을 하는지

에 달려 있다. 지금 무엇을 먹고 얼마나 활발하게 움직이

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