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나는 것으로 여기지만, 올바른 선택을 한다면 일부 증상은

크게 개선할 수 있고 심지어 어떤 증상은 아예 없앨 수도

있다.

당신에게는 상황을 바꿀 힘이 있다. 어떤 사람들은 집안

어른들이 노년에 이러저러했기 때문에 자신도 나이 들면

똑같이 될 거라고 걱정한다. 그러나 ‘나쁜 유전자’가 우리

의 운명을 결정한다는 통념은 크게 과장된 것이다. 유전체

검사 genome test 를 받아보면 새로운 사실을 많이 알게 된다.

그러나 이런 정보는 이야기의 시작일 뿐이다. 우리가 어떤

생활방식을 선택하느냐에 따라 특정한 유전자가 발현되느

냐 발현되지 않느냐에 지대한 영향을 끼치기 때문이다. 일

란성 쌍둥이에 관한 연구들도 이 점을 입증한다. 여러 면에

서 우리가 어떻게 나이 드느냐는 자기 자신에게 달려 있다.

시작하기에 너무 늦은 때란 없다

절망하지 마라. 변화가 너무 늦었다는 생각에 매달리지도

마라. 새로운 습관을 들이면서 변화를 기다리는 일은 언제

해도 좋다는 연구 결과가 수두룩하다. 나이가 몇이든, 지

금까지 건강이 어땠든 간에 습관을 바꾸면 변화는 찾아온

지금까지들은이야기는잊어라 15