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그 사람이 내게 당연하다는 듯 자신의 권위와 지위를 강조하는가?
그 사람이 내 감정과 경험을 깎아내리고, 과소평가하고, 비웃고, 무시
하고, 평가절하하는가?

그 사람이 지속적으로 자신의 성과는 치켜세우면서 내 성과는 깎아내
리는가?

그 사람이 절대로 자신의 잘못을 인정하려 들지 않는가?
그 사람을 만나고 나면 나에게 무슨 문제가 있는 것은 아닌가 하는 의
심이 드는가?
상황이 정말 보이는 것만큼 나쁜지 스스로 되묻게 되는가?

이 질문 중에서 10개가 넘는 항목에 ‘그렇다’라고 대답했다면, 당신을

정서적으로 학대하는 가스라이터와 해로운 관계를 맺고 있다고
볼 수 있다.
8점에서 10점 사이의 점수가 나왔다면, 상당히 심각한 수준의 가스
라이팅을 당하는, 건강하지 못한 관계를 맺고 있을 가능성이 크다.

6점에서 8점 사이의 점수가 나왔다면, 삶 속에 때때로 당신을 가스
라이팅하는 누군가가 있을 수 있다.

6점 미만의 점수가 나왔더라도 당신과 깊이 연관되는 항목이 있다면,
과거에 누군가에게 가스라이팅이나 다른 정서적 학대를 당했을
가능성이 크다. 2부 ‘7단계 마음훈련’은 당신이 자신감을 얻고 건
강한 관계를 만들어나가는 데 도움을 줄 것이다.

체크리스트에서 당신이 실제 경험한 것들을 발견하고는 감정

18 1부|나한테문제가있나자꾸의심하게될때:가스라이팅과정서적학대