Page 13 -

체크리스트

정말 가스라이팅일까?

당신이 겪고 있는 것이 정말 가스라이팅일까? 이 질문에 대답
하기가 어려운 이유는 가스라이팅이 본래 당신 자신과 당신의

직감을 의심하게 하기 때문이다. 이런 경우 때로는 객관적인
진단 도구가 도움이 된다. 당신의 직감을 믿고 다음 질문들에
최대한 솔직하게 대답해보자.
해당되는 문항에 체크하라.

내 기억이 정확한지 스스로 되물을 때가 많은가?
내 감정을 신뢰할 수 없다고 느끼는가?

다른 사람들이 내가 말하는 진실을 믿지 않을까 봐 두려울 때가 많
은가?
어떤 사건에 대해 내가 기억하는 내용을 사람들이 틀렸다고 할 때

가 많은가?
대부분의 갈등, 또는 모든 갈등이 내 잘못이라고 느끼는가?
그 사람과 이야기하고 나면 내가 ‘좀 이상한’ 것처럼 느껴지는가?

그 사람이 나에게 “너무 감정적”이라는 말을 하거나 그런 눈치를
주는가?
그 사람과 대화할 때 이유는 알 수 없지만 내가 열등하거나 보잘것

없다고 느끼는가?

1장.그사람만만나면작아지고혼란스러워요:가스라이팅제대로알아차리기 17