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하고 있는지 알 수 있을 것이다. 이 예시에서 상황에 이름을 붙이는

일이 가스라이팅으로부터 자유를 찾는 열쇠라는 사실이 더 명확해

진다. 이미 가스라이팅에 길들여져 있다면 이름 붙이기가 훨씬 어
려울 수 있다.

어쩌면 당신은 기억할 수 있는 가장 오래된 과거부터 지속적으

로 당신을 가스라이팅해온 부모 밑에서 자랐을지도 모른다. 또는
자주 당신을 좌절시키고 스스로를 의심하게 하는 친구, 당신이 분

명히 하지 않은 잘못을 반복적으로 지적하는 상사가 주위에 있을

수 있다. 당신이 속한 종교 공동체가 외부인들에게 고결한 이미지
를 보이기 위해 ‘사소한 선의의 거짓말’을 강요하거나 당신이 직접

목격한 것을 부인하게 할지도 모른다. 당신이 사는 국가나 지역의

정치가나 공인이 빈번하게 현실을 부정하는 말을 해서 당신이 안
다고 생각했던 것과 당신이 들은 것의 차이를 구분하기 어려워질

수도 있다. 이런 모든 경험은 정신적 균형감각을 잃게 만든다. 이

모든 시나리오가 가스라이팅에 포함된다. 하나의 공통적인 가스라
이팅 공식은 없다.

이처럼 가스라이팅의 양상이 다양하다면, 나에게 가스라이팅이

일어나고 있는지 어떻게 알 수 있을까? 지금까지 배운 것을 되짚어
보고, 질문에 대한 답을 확인하고, 조용히 내면의 소리를 들어보자.

당신의 직감이 뭐라고 속삭이는가(아니면 외치는가)? 당신이 느끼

는 감각들이 당신에게 무슨 말을 하는가? 잠시 멈추고 몸을 훑어보

1장.그사람만만나면작아지고혼란스러워요:가스라이팅제대로알아차리기 21