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않다. 바로 뇌의 작동 방식 때문이다. 만일 강점과 단점을 모두 이야기

하면 그 사람은 오직 단점에만 집중한다.

왜 그럴까? 인간의 뇌는 부정적인 정보에 우선 집중하게 되어 있다.

가령 돈을 벌었다든지, 새 친구를 사귀었다든지, 칭찬을 받았다든지

같은 긍정적 사건보다 돈을 잃어버렸다든지, 친구에게 절교를 당했다
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든지, 비난을 들었다든지 같은 부정적 사건에 훨씬 더 집중한다. 좋은
감정과 좋은 피드백보다 나쁜 감정과 나쁜 피드백에 집착하는 것이다.

우리는 긍정적 정보보다 부정적 정보에 더 민감하게 반응한다.

물론 단점과 한계를 말해야 할 때도 있다. 하지만 어떤 태도나 방식

을 교정하는 것과 일을 잘되게 하는 것은 다르다. 단점을 개선해 실패

를 막는다고 해서 그 일이 갑자기 잘 되는 경우는 거의 없다. 최고의 모

습을 더 자주 발휘하고 싶어서 하이라이트 릴을 활용할 때는 결점과
잘못에 집중하면 안 된다.

셀리그만의 감사 방문과 로버츠의 ‘타인에게 비친 최고의 내 모습 훈

련’은 나의 삶과 연구에 엄청난 영향을 미쳤다. 이 두 가지는 특별한 자

신이 되기 위한 핵심 요소다. 이 책에서 다룰 긍정적 접근 방식은 셀리

그만과 로버츠의 연구를 통합한 것이다. 일단은 이 긍정적 방식이 사람

의 마음에 어떤 변화를 일으키는지 살펴보고 그런 다음 하이라이트 릴

을 만드는 방법을 제시하고자 한다.

하이라이트 릴은 잠재력을 한껏 발휘했던 그 순간들을 다시 체험하

여 정신적 행복을 느끼고 꿈과 목표에 다가서도록 도와준다. 하지만 여
기서 얻은 결과를 만끽하는 것으로 끝나는 건 아니다. 나의 가장 뛰어

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