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알기 쉽게 요약해드릴게요!

1. 비타민이 발견된 순서대로 이름을 붙여 비타민A, 비타민B, 비타민C로 불리
지만 각각의 비타민들이 가진 화학 구조식에 따라 본래의 이름이 있다.
2. 비타민A, D, E, K와 같은 지용성 비타민은 몸에서 사용되고 남은 양이 배출
되지 않고 몸에 축척되기 때문에 하루 권장섭취량 이상 복용 시에는 주의해
야 한다.
3. 대부분의 비타민을 하루 권장섭취량만큼 혹은 그 이상으로 섭취할 수 있도
록 한 알로 만든 것이 종합비타민이다.

◑ 신현준은 이렇게 생각합니다! ◐

1. 비타민B군이 많이 들어간 종합비타민을 섭취하자.
2. 다양한 종합비타민 제품을 섭취해보고 내 몸에 맞는 것을 찾아보자.
3. 대용량 제품보다 한두 달 정도의 분량이 들어 있는 제품을 구매해 빠르게 소
비하자.
4. 되도록 천연 제품을 추천하지만 합성 제품을 먹는 것도 괜찮다.
※ 추천 제품 : 알타파마 A-Z 멀티비타민, 액티넘 EX GOLD, 어린이 꾸미바이트 비타민,
알타파마 이뮨

◐ 정혜진은 이렇게 생각합니다! ◑

1. 식사를 통해 영양소를 골고루 섭취하지 못하거나 나를 위해 영양제 하나라
도 챙겨 먹고 싶다면 종합비타민과 미네랄을 추천한다. 다만 권장섭취량을
참조해 과용하지 않도록 주의하자. ( p. 272 참고 )
2. 천연 성분과 합성 성분 중 무엇이 더 좋다고 단정지을 수 없다.

26 PART 1. 누구나 한번쯤은 먹어봤을 대표 영양제 27