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은 좋은 원료로 만든 저렴한 제품도 많아서 광고를 많이 하거나 비싼 것만
이 꼭 좋은 것은 아니에요.
그리고 대용량을 사서 오랫동안 먹기보다는 한두 달 안에 먹을 수 있는

양만 사는 것이 좋습니다. 화장품을 바꾸면서 나에게 맞는 제품을 찾아가
듯이 영양제도 여러 제품을 다양하게 섭취해보는 것을 추천합니다. 유명하

고 비싼 제품이라고 해서 계속해서 먹기보다는, 내 몸에 좋다고 느껴지는
제품을 찾아보세요.

정혜진 식사를 통해 영양소를 골고루 섭취하기 힘들거나 나를 위해
영양제 하나라도 챙겨 먹고 싶다면 저는 종합비타민과 미네랄을 추천해요.

요즘에는 연령대나 성별에 따라 권장섭취량에 맞춰 잘 나오더라고요. 하지
만 수입 제품이나 한 가지 특정 성분이 고용량으로 들어 있는 제품들은 조

심해야 해요. 수입 제품은 권장 용량이 한국인 기준이 아니기도 하고 특정
성분의 영양제는 개인의 건강 상태에 따라서 득이 될 수도 있지만 실이 될
수도 있으니까요.

신현준 제가 만약 무인도에 딱 하나의 영양제만 가져가야 한다면

종합비타민을 가져갈 거예요. 하루에 섭취해야 할 모든 성분이 한 알에 다
들어 있는 종합영양제이기 때문입니다.

편집자 두 분 모두 종합비타민을 추천해주셨습니다. 종합비타민에

들어 있는 각각의 비타민에 대한 이야기는 다음에 더 자세히 해볼게요.

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