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맞춤 만트라를 제공한다. 이런 만트라는 각성, 수면, 꿈과는 다

른 제4의 의식 상태에 도달하도록 돕는다. 제4의 의식 상태에
들어서면 인체는 잠을 잘 때보다 2~5배가량 더 깊게 휴식한

다. 이 개념을 뒷받침하는 과학적 근거는 4장에서 좀더 자세히

다룰 것이다. 지바 라이브가 지바 온라인 및 제트 테크닉과 구

별되는 주요 차이점 중 하나가 만트라다. 수련법마다 사용하

는 만트라의 유형과 명상 부분에 할애하는 시간이 다르다. 대
면 수련인 지바 라이브에서는 각 수강생에 맞춰서 뜻이 없으

면서 원시적인 소리인 만트라를 알려준다. 지바 온라인에서는

선별한 목록에서 각 수강생이 자신에게 맞는 만트라를 선택하

는 방법을 가르친다. 책을 통해 배우는 제트 테크닉에서는 깊
은 휴식에 이르기 위해 좀더 무난하고 보편적인 만트라를 사

용한다.

이렇게 깊은 휴식을 취하면 정신이 좀더 맑아지는 기분을

느낄 수 있다. 너무 오래 자서 어지럼을 느끼는 부작용 없이 원
기를 충분히 회복하는 낮잠을 상상해보라. 그것도 1시간 30분

동안 눈을 감고 있는 대신 15분만 투자하면 된다. 일하는 도중

에 의자에 앉아서, 전철에서, 심지어 옆방에서 아이들이 신나

게 뛰어다녀도 할 수 있다. 우리가 세포 기억과 유전 기억에 담

아둔 해묵은 스트레스를 없애도록 돕는 기능이 바로 신경계의
흥분 억제다. 흥분을 억제하면 질서가 생긴다. 세포에 질서가

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왜 명상을 하는가? 032