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4장

건강 챙기는 채소 & 어패류 파스타

모치코의 다이어트 이야기 9 채소를 듬뿍! 넣어서 먹자 80
17 | 풍성한 느낌 파프리카꽁치파스타 … 82
18 | 시금치 넣은 대구크림파스타 … 84
19 | 통조림 활용 고등어카레파스타 … 86
20 | 어패류 가득 해물파스타 … 88

21 | 이자카야 분위기 야키소바파스타 … 90
파스타 다이어트를 지속하는 비결 4 ⋮ 단맛이 그리워지면? … 92

5장

마음이 평온해지는 따뜻한 국물파스타

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모치코의 다이어트 이야기 10 다이어트, 점점 지쳐요
22 | 육수가 꿀맛 찌개국물파스타 … 98
23 | 힘을 주는 닭고기국물파스타 … 100
24 | 바지락 넣은 나폴리탄 … 102

25 | 국물 많은 카레난반 … 104
26 | 새우 듬뿍 에스닉파스타 … 106
파스타 다이어트를 지속하는 비결 5 ⋮ 죄책감이여, 안녕~ … 108

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파스타다이어트_001~140_ok.indd 18 2020. 7. 20. 오후 12:45