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STEP 4 이제, 아침 5시에 일어나보자

01 60일 만에 쇼트 슬리퍼가 될 수 있다 179
02 무리하지 않고 서서히 수면 습관을 만든다 183

03 실패는 일주일에 2번만 허락한다 187

04 설레는 목표가 있다면 수면이 짧아도 즐겁다 189

05 일어나는 순간이 즐거워진다! 일찍 일어나기 게임 193

STEP 4 정리 아침 5시에 일어나는 수면 시간 단축법 196

맺음말 198
주요 참고문헌 201

41
차례
차례 41