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STEP 3 낮잠도 능력이다!
당신을 위한 낮잠의 기술

01 인간은 원래 하루에도 몇 번씩 잠을 자는 동물 147
02 세계 일류 기업들이 낮잠을 권장하기 시작했다 150

03 낮잠의 기술 ➊ 몇 초간 눈을 감고 쉬는 나노 낮잠 154

04 낮잠의 기술 ➋ 1분간 머리를 쉬게 하는 마이크로 낮잠 156

05 낮잠의 기술 ➌ 10분의 안락한 휴식, 미니 낮잠 158

06 낮잠의 기술 ➍ 최고의 행동력을 회복하는 파워 낮잠 160
07 낮잠의 기술 ➎ 평일의 피로를 싹 풀어주는 홀리데이 낮잠 162

08 낮잠의 포인트는 ‘편안하다’는 자기 암시 165

09 뇌를 깨우는 오후의 기술 168
10 순식간에 졸음을 날려버리는 7가지 혈자리 171

• 졸음을 쫓는 7가지 혈자리 지압법

STEP 3 정리 5가지 낮잠 방법과 그 효과 174
졸음을 날려버리는 방법 175

40
40 적게 자도 괜찮습니다
5시간 수면법