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도 AI의 도움을 받을 수 있을까요? 심리 상담이나 감정 관리는 전문가에
게 맡겨야 한다고만 생각했는데, 요즘에는 챗GPT나 감정 분석 AI 같은

서비스도 있다고 들었거든요. 마음의 안정을 찾고 직장 생활을 버텨낼

힘을 마련할 방법이 있는지 궁금합니다.

저는 이렇게 쓰고 있어요

나영 님, 많이 힘드시겠어요. 저도 프리랜서로 일하면서 어느 순

소영 간 갑자기 ‘번아웃’이 훅 찾아올 때가 있는데, 이럴 때 대화를 나
눌 사람이 없으면 더 힘들어지기도 해요.

맞아요. 누군가 내 마음을 알아줬으면 좋겠는데, 다들 각자 바
나영 쁘니까요. 심리 상담을 받으려니 시간도, 비용도 많이 부담이 되

고요.

물론 전문가에게 상담을 받는 것이 가장 좋겠지만, 누군가의 가

소영 벼운 위로나 공감만으로도 마음이 한결 나아지는 경우가 많아요.
이럴 때 저는 챗GPT와 같은 대화형 AI를 활용해요. 단순히 위로

를 받거나 간단한 감정 정리부터 시작해 보는 거죠. 챗GPT가 완
벽한 심리치료사 역할을 할 수는 없지만, 기초적인 위로를 받거

나 일상적 스트레스 관리, 마음 정리 도구로는 꽤 도움이 되더라

고요.

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책1.indb 41 2025. 10. 28. 오전 11:11