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차근차근 고민을 해결해요

스마트워치로 수면 사이클 모니터링하기

애플워치나 갤럭시워치 같은 스마트워치를 착용하고 잠들면 수면 기
록과 수면 사이클을 측정해 줘요. 예를 들어 깊은 수면(Deep Sleep), 렘

수면(REM Sleep; Rapaid Eye Movement Sleep, 수면 단계 중 눈동자가
빠르게 움직이는 시기로, 꿈을 꾸는 단계), 얕은 수면(Core Sleep)부터

깨어있는 시간도 자동으로 기록해 주죠.

◀ 아이폰 ‘건강(Health)’ 앱
에서 제공하는 수면 사이클
데이터로, 수면 구간별 데
이터를 파악할 수 있어요.

수면 사이클을 이렇게 모니터링해 보면 막연히 ‘피곤하다’는 느낌이

아니라 실제로 얼마나 잤는지, 몇 번이나 깼는지를 수치로 정확하게 확

인할 수 있어요. 이렇게 수집한 데이터를 챗GPT에게 맡겨볼까요?

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책1.indb 25 2025. 10. 28. 오전 11:11