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생리적 욕구 충족을 위한

챗GPT 활용법

충분한 수면과 규칙적인 식사, 스트레스 관리와 같은 기본적인 욕

구는 일상의 중심을 잡아주는 토대입니다. 바쁜 하루에 밀려 수면
시간을 확보하지 못하거나 식사를 거르면 몸과 마음이 쉽게 지치
고, 삶의 활력이 떨어지기 쉽죠. 챗GPT를 활용하면 수면 상태를
점검하고 나에게 맞는 식단을 제안받으며, 쌓인 피로와 감정을 편
안하게 관리할 수 있습니다. 이렇게 챗GPT의 도움을 받아 일상의
기본을 탄탄히 다지면 매일 다시금 생기와 여유가 생깁니다.

아침 루틴 최적화하기

건강한 식단 관리하기

스트레스 관리하고 마음 챙기기

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책1.indb 22 2025. 10. 28. 오전 11:11