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챗GPT 스마트워치

아침 루틴

최적화하기

이런 고민이 있어요

안녕하세요. 저는 직장인 민서라고 해요. 학교를 다닐 때는 시간표가

주로 오후에 몰려있어 늦게 일어나도 괜찮았는데, 회사를 다니면서부터
는 일찍 일어나는 게 정말 중요한 과제가 되었어요. 처음에는 긴장감도

있고 신입으로서 열의도 넘쳐서 어떻게든 제시간에 맞춰 출근했지만, 업

무와 일상이 점점 익숙해지니까 아침잠이 다시 찾아오더라고요.
특히 요즘에는 재택근무가 늘면서, 알람을 끄고 침대에서 뒤척이다가

늦게 일어나는 날이 많아졌어요. 업무 시작 시간이 가까워져서야 부랴부
랴 컴퓨터 앞에 앉아 일을 시작하곤 하죠. 그러다 보니 아침부터 하루가

이미 어그러진 느낌이 들고 일의 효율성도 확 떨어지는 것 같아요. 또 사

무실로 출근하는 날에도 어김없이 늦잠을 자버리면 정신없이 출근을 준
비해야 해서 스트레스 지수가 확 올라가더라고요.

아침형 인간이 되고 싶어서 일찍 잠들어보기도 하고 여러 가지 알람

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책1.indb 23 2025. 10. 28. 오전 11:11