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론을 바탕으로 몸 읽기를 해봅니다. 몸에 나타난 심리, 마
음에 영향을 끼치는 몸 이야기를 만날 수 있습니다.

불안이 어떻게 몸으로 표현되고 어떤 방식으로 다스려
야 좋은지를 알아보고, 열정과 신장의 상관관계를 살펴보
고, 지금에 맞는 열정이 무엇인지 사유해봅니다. 임신과

출산을 어떻게 준비해야 하는지 알아보고, 아울러 창조성
에 대해서 살펴봅니다. 자존감이 낮아질 때 몸과 나를 보

호하면서 사회생활을 하는 방법을 찾아봅니다. 호흡이 건
강에 끼치는 영향과 심신이완을 도와주는 호흡법을 알아
보고, 목소리와 심리의 관계도 살펴봅니다. 만성 통증이

나 질병을 어떠한 태도로 다룰지 공부해봅니다.
3장에서는 몸을 쓰는 방법과 내 삶에 바로 도입할 수

있는 실천 아이디어를 찾아봅니다. 몸을 써야 하는 이유
와 더불어 몸 관리를 지속하기 어려운 분들이 어떻게 꾸

준함을 기를 수 있는지를 살펴봅니다. 몸 감각을 활용해
서 건강도 좋아지고 명상 효과까지 얻을 수 있는 간단한
방법을 알아봅니다. 단지 무슨 운동을 하라는 식이 아니

라 일상에서 나에게 필요한 움직임이 무엇인지 생각해보
고, 자세를 바르게 하는 방법을 알려드립니다. 그리고 동

양철학에서 알려주는 에너지 관리법도 공부해봅니다. 끝
으로 일상에서 실천하면 좋은 작은 습관들을 소개합니다.

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