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내 삶을 되찾고 싶을 때: 창조성 회복 86

여성의 몸과 인생 과제 88 | 마음 가다듬기부터 시작해요 91
파도의 사이클을 알면 파도를 탈 수 있어요 94
호르몬에 휘둘리지 않는 습관 98 | 이 나이에 아이돌에게 빠져도 됩니다 101

자존감과 자존심 사이: 비위 기능 107
비교하는 사회에서 에너지를 지켜요 109 | 적정치를 아는 지혜 112
비위 기능을 올려주는 질문 116 | 요가인이 인정 욕구를 극복하는 법 119

내 안의 연민 깨우기: 호흡과 감정 정화 122
몸이 알아서 숨 쉬게 하는 법 123 | 숨은 감정은 숨으로 털어냅니다 126

숨은 감정과 자기탐구: 목소리 내기 130

목소리가 왜 그렇게 작아요? 131 | 기억 속에 숨은 작은 목소리 찾아보기 134

아프다고 인생이 끝장나지 않아요:
몸과 마음의 통증 바라보기 138
마음이 아프지 않는 연습 139 | 내 감정에 공감하는 연습 142
만성통증이 보내는 신호 알아차리기 146 | 만성통증 자가 치유해보기 148

3장. 몸을 써요

몸 좀 써봐요 155
맨몸 예찬 156 | 몸은 바쁘게, 마음은 한가하게 159

몸 쓰는 재능을 찾아요 164
의지력에 의지하지 말아요 165 | 몸 관리 못하는 게 문제는 아니에요 다만 168
건강관리도 어른의 재능 173