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신에게 이로운 방식을 찾아나섭니다. 이들은 불안 문제가 고민

이라면 ‘지금 불안하지 않고 싶다’라고 생각하는 데 그치지 않
고 ‘나는 무슨 일을 할 때 즐겁지?’라고 생각을 확장합니다. 그

동안 스트레스를 풀어왔던 수영장이 사라진다면 ‘나는 왜 수영

장이 좋았을까?’ ‘그렇다면 그 비슷한 역할을 해줄 수 있는 다른
일은 없을까?’ 하고 생각합니다. 유연성이 높은 사람은 자신을

알고 타인과 사회 변화에 맞춰서 적응할 줄 압니다. 살면서 맞
닥뜨리는 모든 문제를 영화의 히어로처럼 해결하고 살 수는 없

다는 것을 알고 있는 것입니다. 결국 정신질환 진단명은 자신의

가장 유연하지 못한 부분이 무너져 나온 결과가 아닐까 싶습니
다. 감정과 인지, 인간관계, 생체리듬 등에서 유연성이 부족했

던 부분이 스트레스 사건 이후 자신도 모르게 표면 위로 드러나

는 것이죠.
심리적 유연성을 키우기 위해 대단한 일을 해야 하는 것은

아닙니다. 어떻게 해야 부정적 감정에 압도되지 않을 수 있을

지, 어떤 행동을 하면 기분이 나아지는지, 자신이 추구하는 가치
는 무엇인지 등 나를 알아가기 위한 모든 행동이 유연성을 키우

는 방법입니다. 또한 삶이라는 긴 여정에서 부딪히는 크고 작은
난관을 잘 풀어가기 위해서는 비효율적인 경험도 도움이 된다

는 사실을 알아야 합니다. 난관이 너무 클 때 또는 자신을 알아

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