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숙해지는 것’이라고 굳게 믿는다. 그러니 만약 당신이 명상을

시도했지만 걷잡을 수 없이 떠오르는 생각 때문에 좌절한 적
이 있다면 아주 솔깃할 만한 정보를 알려주겠다. 그건 너무도

자연스러운 일이라는 것이다. 심장이 내 의지와 관계없이 뛰듯

이 마음도 내 의지와 관계없이 생각한다.

일단 재미 삼아 심장에 박동을 멈추라고 명령해보라. 그런

다음 숫자를 열까지 세보라.
당신이 이 문장을 읽고 있다면, 그 명령이 성공적으로 수

행되지 않았다는 뜻일 것이다. 자기 의지로 심장 박동을 멈추

려고 해봐야 헛수고라는 사실을 잘 알면서도 우리는 계속해서

마음이 생각하는 걸 멈추게 하려고 시도한다. 그러면서 명상
에 실패했다고 느끼고 그만둔다. 실패만 거듭하는 일을 누가

계속하고 싶겠는가. 어떤 종류의 명상을 시도했다가 만족하지

못했거나, 시간 낭비라고 느꼈거나, 너무 어렵다고 생각한 사

람들은 명상이라는 이름이 붙은 모든 행위를 거부하곤 한다.
그러나 제트 테크닉은 실패할 가능성이 거의 없으며, 인생의

모든 방면에서 성취도를 높이는 데 도움을 줄 수 있다. 이 명상

법은 정말 단순해서 오히려 실패하려면 애를 써야 할 정도다.

명상이 삶의 대부분 영역을 개선한다는 주장은 과학적으로 입

증된 사실이다. 게다가 이토록 쉽게 할 수 있으니 당신도 명상
가가 될 수 있다고 나는 확신한다. 당신에게 맞춰 설계한 기법

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왜 명상을 하는가? 026