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보장된 맛의 깔끔한 한 그릇!

참치

비빔밥

집집마다 참치캔 하나 정도는 있을 거예요. 상시
대기 중인 참치캔과 냉장고에 있는 자투리 채소
들로 한 그릇 뚝딱 만드는 참치비빔밥. 잘 어울리
는 초고추장만 있으면 맛있는 참치비빔밥을 만들
수 있답니다.
★★★★★
매운맛
★★★★★ 요리과정
단맛
★★★★★
짠맛
☆★★★★
느끼한 맛

칼로리는 낮고 입안이 칼칼하고 마요네즈를 살짝
포만감은 높은 개운해요. 더하면 아이들도
다이어트식! 먹을 수 있어요.
메인
참치캔 작은 것 1개
재료 밥 2공기
자투리 채소 적당량
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한눈에 보는 요리 과정(2인분) (깻잎 ˙ 상추 당근 양배추 양파 오이 등)
필수 재료예요. 참치캔 요리에는
총 10 분
깻잎만 한 것이 없답니다.
①~②번 과정
참치 기름기 빼고,
3 분
초고추장 만들기
초고추장
③~⑤번 과정 고추장 2큰술
채소 손질하기 5 분
설탕 1큰술
⑥~⑧번 과정 식초 1큰술
보 관 팁
손질한 재료를 담아 2 분 다진 마늘 2/3큰술
양념장 올려서 마무리
다진 파 1큰술 초고추장만 미리 만들어 보관해 두면
통깨 조금 바로 만들어 먹을 수 있어요.
참기름 조금
34 • 1등엄마의 맛있는 매일 밥상