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몸에 귀 기울이기

진심으로 새소리에 귀 기울이고,
가을 단풍의 눈부신 아름다움을 그윽이 바라보고,
다른 사람의 가슴과 접촉하고,
그들이 내 가슴과 접촉할 수 있게 하려면,
그저 간단히 주의만 기울이면 된다.

● 크리스티나 펠드먼, 잭 콘필드 ●

몸과 더불어 살아가기란 쉬운 일이 아니지만, 다행히 우리는 그렇
게 하는 데 필요한 자질을 갖추고 있다. 알아차림과 연민이라는 인간

적 능력을 타고났기 때문이다. 몸에 편히 머무르기 위한 첫 단계는 몸

에 주의를 기울이는 것이다. 우리는 무엇이 우리를 괴롭히는지 알 필
요가 있다. 그러면 연민으로 반응할 수 있다.

우리가 고통받을 때, 언제나 문제가 무엇인지 곧바로 알아차리는
건 아니다. 예를 들어 해고를 당했다면, 상사가 개인적 분풀이를 한

60 1부. 자기연민 발견하기 2. 몸에 귀 기울이기