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갑상선질환 때문에 1일 1식으로도 못 뺐던 살,

키토식으로 건강하게 감량했어요! │빵빵식빵1801│ 183

걸어다니는 종합병원에서 탈출하다 184
갑상선암 수술 후 고도비만에서 초고도비만으로 185
남들처럼 평범한 삶을 살고 싶은데 186

한 달 동안 1일 1식 했는데도 고작 3kg 감량 187
1주일에 3kg이 빠지네 189
지방대사가 잘 안 된다면 버터와 오일 섭취를 줄이세요 191
10년 페스코 채식, 고기 먹기 싫어서 울기까지 192
종류별, 부위별로 다른 고기가 가득한 저의 냉장고를 공개합니다 193

하루 정도 키토식에서 벗어난다고 인생이 끝나지는 않아요 195
살다보면 외식도 하게 마련이고, 간식도 먹을 수 있어요 198
키토식에 흰 쌀밥? 카니라이스 식단으로 정체기 극복! 201

우여곡절 많았던 키토식, 그러나 나를 성장하게 해준 키토식 203
100인 100키토! 누구나 식단이 똑같을 수는 없어요 204

RECIPE
저당질 짜장볶음 | 갈비탕 | 부채살 스지탕 | 초간단 짠지 스타일 백김치 | 우삼겹 건어물볶음 |
설탕 대체용 양파당

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