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키토식을 시작했다면 이렇게 운동하세요 269
“그렇게 먹으면 동맥경화 걸리겠다! ” 272
호기심 많은 아줌마, 다양한 키토식에 도전하다 272
키토식의 필수 요소는 인내 275
RECIPE
참깨드레싱 샐러드 | 두부조림 | 감자탕 | 밀가루 없는 라자냐 | 고기 파이 | 버터 치킨 카레 |
머랭 쿠키 | 두부와 유부를 넣은 샤브샤브
5단계 계단식 실천법으로
스트레스 없이 키토식에 성공하세요 │메이님│ 287
저탄수화물 식이요법 중 키토제닉 다이어트를 알게 되다 288
<저자세> 팟캐스트를 시작하다 290
키토식, 단계적으로 실천하면 스트레스 덜 받아요! 293
세상에 싸고 좋은 외식은 없다 296
키토식을 시작하고 달라진 것들 298
오늘부터 당장 밥, 빵, 면을 멀리해 보세요! 301
RECIPE
아보카도 당근라페 샐러드 | 애니쉬 대패삼겹살찜 | 달걀 치즈 오믈렛 | 에어프라이어 닭날개
구이 | 강황 양고기 큐브 | 키토슈페너
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