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컨디션과 장 상태를 좋게 유지하기 원한다면 마늘 섭취 주의! 81
LCHF 키토식 초반에 과일이 먹고 싶다면 딸기, 블루베리 정도로 제한! 82
TIP
간식이 먹고 싶으면 식사와 함께 드세요 88
보쌈 yes! 족발 no! 121
휘핑크림의 생크림 성분, 필수 확인! 147
키토식 만능 쿠커, 애니쉬 173

유기산 검사와 유리지방산 수치 검사로 내 몸 상태 제대로 파악하자! 191
작은 지퍼백에 내가 먹는 소금을 늘 상비! 200
증량템? 감량템? 216
키토식이 감옥이 되어서는 안 돼요 221
케톤농도 알아보는 법 246
키토식을 하면 혈관 내 염증이 감소하는 원리 248
외식할 때 나오는 소스, 먹고 나면 결국 식욕 증가로 이어져서 문제 249

클린키토 vs 더티키토? 정석키토 vs 야매키토? 290
비건, 베지테리언, 페스코테리언은 어떻게 다른가요? 310
서브웨이에서 클린하게 키토식 하는 법 322
키토식을 하면서 술을 마셔도 될까요? 325
운동하는 분들도 걱정하지 말고 저탄고지에 도전하세요 350
아이들은 ‘고탄고지’ 될 수 있어서 조심해야 해요! 351
간헐적 단식방법 16 : 8과 5 : 2 353

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