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C O N T E N T S

│PART 1│
키토 비기너를 위한 기초지식

S T E P
1 키토제닉 식단이란? 24

지방을 에너지원으로 쓰도록 몸을 바꾸는 식단 24
당질제한식, 저탄고지, 키토제닉…? 뭐가 다른 거죠? 25
정말 지방을 먹어도 살이 안 찌나요? 28
키토제닉 기본용어 정리 31

S T E P 키토제닉 식단의 원리,
2
지방을 먹는데 왜 살이 빠지지? 32

인간의 몸은 탄수화물과 지방,
두 연료를 모두 사용할 수 있는 하이브리드 머신 24
의료계가 인정한 키토제닉 식단의 다이어트, 체질개선 효과 33
전 세계 다이어트와 식품산업 변화의 중심에 선 키토제닉 식단 37

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