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수면을 통해 정보를

기억으로 저장한다

◆ 2단계 수면에서 기억이 저장된다

공부를 마치고 잠을 자지 않은 A군과 충분히 잔 B군이 있습니다. 여러 연구에서 잠
을 충분히 잔 B군의 성적이 향상되었다는 사실이 밝혔습니다. 즉 수면을 통해 학습
능률이 향상된 것이죠.

자지 않은 집단 잠을 잔 집단

자지 않고 밤새 공부를 한 집단보다 잠을 잔 집단이 학습 후 성적이 향상됐다

수면 2단계에서는 실타래 같은 파형이 나타나는데, 이를 방추파라고 합니다. 수면 중
에는 뇌에서 정보가 재편성됩니다. 특히 수면 2단계에서 나타나는 방추파는 정보의 장
기 저장과 관련이 있습니다. 얕은 수면 단계지만 중요한 역할을 하는 것이죠.

학습한 것을 해마에서 먼저 단기 기억으로 저장하고, 이후 측두엽으로 보내 장기 기
억으로 저장합니다. 이 작업을 하는 동안 수면 방추파가 나오는 것이죠.

방추파(sleepspindle)

수면 2단계에서 나타나는 뇌파인 방추파는 기억의 장기 저장과 연관이 있다

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2022. 4. 12. 오후 9:00
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