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단기 기억 장기 기억

해마 측두엽

◆ 침대에서 스마트폰을 보는 것이 안 좋은 이유
방추파가 나오는 동안 뇌의 작업을 방해하는 요인이 있어요. 바로 침대 위에서 스마

트폰을 보는 것입니다. 교감신경을 활발하게 하는 행동이 뇌의 움직임을 저하시키기
때문이에요.
교감신경을 자극해 수면을 취하게 되면 몸을 깨우는 호르몬인 코르티솔이 증가합니
다. 이 코르티솔이 교감신경의 활동에 의해 과도하게 분비되면 기억이 저장되기 어려

워요.
그리고 렘수면 비율이 늘어납니다. 렘수면은 감정에 관련된 기억을 촉진하기 때문에
학습 중 힘들었던 감정만 기억하고 학습 내용은 잊게 됩니다.

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