Page 19 -

다이어트 팁

대게살 대신 게맛살을 사용한다면 단백질이 부족하지
않도록 달걀지단을 잘게 채 썰어 함께 사용하세요.

07 10

⑥을 버무려 샐러드를 만든다. 빵 하나에 양상추 잎을 올리고

게살양상추 샌드위치

08 11

잡곡식빵은 두 장 모두 기름을 두르지 않은 그릴 팬에 게살 샐러드를 올린 다음
앞뒤로 노릇하게 굽는다.

09 12

두 개의 빵 모두 한쪽 면에 홀그레인 머스터드를 나머지 빵을 덮는다.
1/2작은술씩 펴 바른다.

195 맛있는 다이어트 요리의 모든 것