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영양사 유지어터라서

꼭 하고 싶은 말

저는 지금 누가 봐도 보기 좋게 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 있어요.

바디프로필 촬영 때나 피트니스 대회 때의 왕자 복근은 없지만, 탄력 있

는 건강한 몸을 유지하고 있어요. 지금의 저를 보는 분들은 제가 아동비만

에 바지를 36인치까지 입었을 거라고 절대 생각하지 못하세요.
저는 여전히 먹는 것에 대한 집착이 큰 편이고 음식을 너무나 사랑해

요. 그리고 먹으면 먹는 대로 정직하게 살이 오르는 사람이고요.

10년 넘게 다이어터와 요요, 다시어터를 반복해온 저는 장기간 다이어

트를 끌고 가는 게 너무 지치고 힘들어요. 그래서 1년 중 9개월은 유지기, 3

개월은 감량기로 1년을 보내는 방식으로 3년째 건강한 몸을 유지중이에요.
저는 칼로리는 참고만 하고 감량기나 유지기에도 하루 세 끼 탄수화물,

단백질, 지방, 섬유질이 골고루 들어간 식사를 하려고 노력해요.

감량기에는 세 끼 모두 다이어트 식단을 진행해요. 하지만 일반식에 뒤

지지 않는 맛있게 먹을 수 있는 메뉴들로 구성하려고 노력해요. 제가 먹

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라미레시피_책.indb 68 2020. 2. 17. 오후 3:17