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잠만 잘 자도 인생이 달라진다

‘아침 5시에 일어나기’가 습관이 되는 방법

‘5시간 수면법’과 ‘아침 5시에 일어나기’를 실천하면 당신의
인생은 크게 바뀔 것입니다.

‘아침 10분은 밤 1시간만큼의 생산성과 가치가 있다’라는 말에
서 알 수 있듯이, 아침에 일찍 일어나는 것이 얼마나 효율적인지

는 알고 있을 것입니다.

하지만 현재의 수면 시간(약 7시간 전후로 가정)을 유지한 채 아침
에 일찍 일어나기만 한다면 이른 아침이라는 귀중한 시간을 얻

는 대신, 그만큼 밤 시간이 줄어들게 되죠. 아침에 일찍 일어난다
고 해도 수면 시간을 줄이지 않는다면 하루 24시간 중 활용할 수

있는 시간에는 변화가 없습니다. 오히려 밤에 활용할 수 있는 시
간이 줄어들게 되죠.

20 적게 자도 괜찮습니다