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자도 자도 피곤한 당신에게

이 책은 다음과 같은 고민을 안고 있는 사람들을 위해 쓴 책입

니다.

• 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다.
• 아침에 일어나기 힘들다.

• 쉽게 잠들지 못하고, 도중에 잠에서 깨곤 한다.

• 수면 시간이 부족하다.
• 여유 있는 하루를 보내고 싶다.

5시간 수면법이란, 수면 시간이 짧아도 뇌와 몸이 만족하여 잠

에서 깼을 때 개운하고, 온종일 활발히 활동할 수 있도록 돕는 수
면법을 말합니다. 가능한 한 수면의 ‘질’을 높이고, 지금보다 짧

18 적게 자도 괜찮습니다