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지만 깊게 잠을 잘 수 있는 비결이죠.

책에서는 ‘아침 5시에 일어나기’의 방법도 알려드릴 것입니다.
평균 7시간 전후로 잠을 자는 사람이 어떻게 수면 시간을 줄여나

가는지, ‘아침 5시에 일어나기’ 사례를 통해 의학적으로 올바른

수면 시간 단축법을 소개해드리겠습니다.
‘5시간 수면법’을 통해 짧은 수면 시간으로도 뇌와 몸의 피로

를 풀 수 있도록 수면의 질을 높이세요. 그리고 ‘아침 5시에 일어
나기’의 습관도 들여보세요.

column.1 자도 자도 피곤한 당신에게 19