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티코스테로이드corticosteroid라는 스트레스호르몬이 증가해서 건

강에 문제를 일으킨다. 정서적 스트레스는 심장질환과 복통, 두통,
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불면증, 자가면역질환 같은 각종 질병과 관련이 있다.
나아가 현대인의 삶에 놓인 갖가지 문제(성공해야 한다는 압
박, 사람들과 어울려야 한다는 압박, 세상과 보조를 맞추고 싶은

욕구, 놓치거나 배제되는 것에 대한 두려움 fear of missing out, FOMO,
관계와 일에서 만족감을 얻고 싶은 욕구)는 복합적인 감정을 끌어

내고 여러 감정 사이에 충돌을 일으킨다. 예를 들어보자. 프랭크는
꿈꾸던 차를 살 형편이 안 된다. 그리고 프랭크처럼 차를 원하는

것과 같은 단순한 욕구가 좌절되면 마음속에 슬픔과 분노, 굴욕감
과 불안 같은 복합적인 감정이 일어난다. 이처럼 인생의 난관과 갈

등은 복합적인 감정의 혼합물을 낳는데, 이들은 방어 없이는 관리
하거나 감당하기 어렵다.

개개인의 유전이나 기질, 유년기 경험에 따라 우리는 감정을
다르게 경험한다. 유년기에 경험한 어려움의 유형과 정도가 지금

감정을 느끼는 방식에 직접 영향을 끼치지만 의식적으로는 둘 사
이의 연관성을 알아차리지 못할 수 있다. 뿐만 아니라 부모나 양육

자가 아이의 여러 감정에 반응하는 방식이 아이가 자라서 자신의
감정과 타인의 감정을 어떻게 느끼고 대처하는지에 직접 영향을

끼친다.
어떤 사람들은 문제가 생기면 감정을 차단하는 것으로 대처한

다. 이런 태도에는 부작용이 있다. 삶에 흥미를 잃는다. 마음을 닫
는다. 머리가 멍해진다. 그러다가 결국 생각과 지적 능력만으로 살

16 오늘 아침은 우울하지 않았습니다