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력을 키워주고, 아주 근사하게 나이 들도록 도와준다. 이

책은 좋은 습관을 알려주고 당신이 그 습관을 들이도록 도

울 것이다. 좋은 습관이 몸에 배면 세포의 자가포식이 날

마다 잘 진행되고, 미토콘드리아의 효율이 높아지고, 텔로

미어가 길고 튼튼하게 유지되며, 염증이 최소화되고, 면역

회복력이 길러진다. 그뿐만이 아니다. 이 시스템들이 잘

돌아가면 다른 기관들도 잘 작동한다.

변화가 늘 쉬운 것은 아니다. 하지만 좋은 습관에는 모

멘텀이 있다. 좋은 습관 하나가 정착되면 다른 좋은 습관

을 들이기가 조금 더 쉬워지고, 그다음 습관은 한결 쉬워

진다. 그러면 머지않아 당신은 그 습관들에 대해 생각할

필요도 없이 반사적으로 건강에 이로운 선택을 할 것이다.

그리하여 자신의 몸을 제대로 지탱하고, 몸의 기능을 최적

화하고, 모든 시스템은 잘 작동한다. 그러면 당신은 건강

하고 보기 좋게 나이 들고 있는 것이다.

우리와 함께하자. 당신이 그 지점에 도달할 때까지 우리

가 돕겠다. 나중에 당신의 몸이 얼마나 가뿐해질지 지금은

상상이 가지 않을 것이다.

지금까지들은이야기는잊어라 21