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다섯째마당
매일 지속하면 극적으로 변한다!
상황별 생활 습관 183

┃내장지방을 없애는 최고의 습관 1┃
전신 거울 앞에서 현실을 직시하는 습관을 들인다 185
┃내장지방을 없애는 최고의 습관 2┃
매일 아침 체중계에 올라 몸무게를 잰다 186
┃내장지방을 없애는 최고의 습관 3┃
아침에는 정해진 시간에 일어난다 188
┃내장지방을 없애는 최고의 습관 4┃
날씬해지면 입고 싶은 옷을 준비해 둔다 190
┃내장지방을 없애는 최고의 습관 5┃
처음에는 조금만 참자 192
┃내장지방을 없애는 최고의 습관 6┃
등받이 없는 의자에 앉아 등을 곧게 세우자 194
┃내장지방을 없애는 최고의 습관 7┃
의자에 올바로 앉으면 체간을 기를 수 있다 196

┃내장지방을 없애는 최고의 습관 8┃
몸을 자주 움직인다 198
┃내장지방을 없애는 최고의 습관 9┃
전신욕 또는 반신욕을 운동 습관과 연결짓는다 200
┃내장지방을 없애는 최고의 습관 10┃
‘좀비 체조 & 샤워’로 혈류를 좋게 한다 205

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