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┃내장지방을 없애는 최고의 습관 11┃
목욕 후에 얼음물 한잔으로 대사를 올린다 207
┃내장지방을 없애는 최고의 습관 12┃
목욕 중 ‘자전거 페달 돌리기 체조’로 운동 효과를 배가한다 209
┃내장지방을 없애는 최고의 습관 13┃
어디서나 할 수 있는 발뒤꿈치 들어올리기 운동 211
┃내장지방을 없애는 최고의 습관 14┃
숨 들이쉬기로 툭 튀어나온 배를 없앤다 214
▶ 한걸음 더 ◀ 몸 안에서 열을 만들어내라 217

특별부록
내장지방을 없애는 최강의 무기! 다섯 가지 최강의 간식 219

┃최강의 간식 1┃ 잎새버섯을 넣은 강력한 다이어트 수프 221
┃최강의 간식 2┃ 토마토 아마자케 223
┃최강의 간식 3┃ 케이크 낫토 225
┃최강의 간식 4┃ 찐 콩을 넣은 즉석 수프 227
┃최강의 간식 5┃ 과일, 견과, 치즈 228

┃ 마치며┃
그깟 체형? 체형을 바꾸면 당신의 인생이 빛난다 231

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