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단단한 마음건강을 위한 다섯 가지 질문

내가 원하는 것은 무엇인가

사람들은 자신의 감정을 어떻게 알아차릴까요? 정

서는 거창한 기술을 학습해야 느낄 수 있는 게 아니니 “내 기

분, 내 마음이니까 그냥 아는 거지”라고 말할 수도 있지만 막
상 “지금 어떤 느낌이 드나요?”라고 물으면 우물쭈물하며 대

답 못 하는 사람이 많습니다. 우울감에 젖어 있다는 걸 스스로

아는 사람이라도 그것의 강도가 누구나 경험하는 보통 수준인
지, 아니면 “나 우울해서 미칠 것 같아요!”라고 토로할 만한 정

도인지 온당하게 평가내리지 못하는 경우가 흔합니다. 혼자서

마음을 들여다보는 것만으로는 자기 기분을 정확히 파악하지
못하는 것이죠.

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