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무릎 기초
트레이닝 벽에 기대고 스쾃
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Wall Slide
몸통을 벽에 붙인채
천천히 내려갔다가
올라오세요.
무릎 사이에 공을 끼워서
수행하는 것도 좋아요.
무릎은 최대 90도까지
구부리고 무릎이 발끝 앞으로
나오지 않게 주의하세요.
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