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“불안은 모든 일을 힘겹게 만든다. 불안을 관리하면 인생이 관리된다 몸은 당신의 불안을 알고 있다
불안을
그러나 동시에 당신은 불안에서 전부 내 이야기 같다면 지금 당장 이 책을 펼쳐라
반드시 해방될 수 있다.” 기분에 지지 않고 삶의 통제력을 되찾는 몸 중심 심리연습

매일 아침 불안으로 눈을 뜨는가? 집중이 되지 않는다
관리하면
생각을 통제하려 할수록 걱정에 휩싸이는가?
지은이 너무 피곤하거나 탈진할 것 같다
지금 당장 몸에 집중하며
미셸 블룸 Michele Blume

심리치료학박사PsyD. 임상심리치료사, 소매틱경험치료사 호흡이 밭아지거나 멈춘다
SEP 자격이 있다. 안구운동 민감소실 및 재처리 요법EMDR 마음의 균형을 되돌려라
가슴이 뻐근하다
치료사 과정을 이수했으며, 발달기 트라우마의 치유, 자기
감의 회복과 심화를 위해 몸과 마음을 통합시키는 치료법 근육이 뭉친다
인생이
을 집중적으로 연구했다. 현재 캘리포니아의 레돈도비치 : 가장 빠르고 확실하게 불안을 달래줄 4단계 소매틱 기술 :
에서 개인 심리치료사로 일하고 있다. 불안을 이기는 뇌는 몸이 떨리거나 휘청거린다
몸에서 만들어진다
www.drmicheleblume.com
속이 메스껍고 어지럽다
감각하라 관찰하라 표현하라 돌아보라
관리된다 잠들기 어렵다

옮긴이
동현민 불안 때문에 내가 공포에 반응하는 지금 당신의 순간의 불안에
멀어진 몸에 다가가기 방식 파악하기 기분은 어떤가요? 휩쓸리지 않으려면 지나친 보상 행동을 하거나 부산스러워진다
한국외국어대학교 영어영미문학과를 졸업하고 번역의 매
강박적인 생각에 시달린다
력에 푹 빠져 번역 에이전시 바른번역 소속 번역가로 활동
하고 있다. 주요 역서로는 《임산부를 위한 필라테스 교과 불안은 몸에서 시작된다. 단순히 사고방식을 바꾸는 것만으로는 불안을 완전히 해소하기
어렵다. 몸에 새겨져 불안, 공포, 걱정을 만들고 지속시키는 씨앗을 찾아야만 한다. 하지만 끊임없이 확인한다
서》 《네이비씰 피트니스 교과서》가 있다.
대체 어디에서부터 시작해야 좋을까?
미셸 외출을 줄이거나 거부한다
이 책이 제시하는 몸 중심 심리치료법인 SOAR 기법은 감각하기, 관찰하기, 표현하기, 돌 미셸 블룸 지음
블룸
아보기를 통해 몸에 접근하고, 감각을 관찰하며, 평안을 되찾는다. 불안에 짓눌린 뇌는 걱 동현민 옮김
완벽주의가 심하다
정과 공포, 긴장으로 몸과 마음을 지치게 만든다. 이때 몸감각에 집중하면 불안의 촉발요 지음
인을 성공적으로 제어하고, 그 순간 찾아오는 불안 증상들을 덜어내며, 삶의 통제력과 자 엄격한 일상 루틴을 반복한다
존감을 되찾을 수 있다. 치유의 여정으로 가는 열쇠가 이 책 안에 있다. | 동현민
최악의 상황이 일어날 것만 같다
옮김

“미칠 듯한 불안에서 벗어나 원하는 삶을 살고 싶다면”

979-11-407-0675-4 03180
값 17,000원 감각하고, 관찰하고, 표현하고, 돌아보라
design 어나더페이퍼. 이희영